Entraînements de Christophe Kolly

Dans chaque graphique:

Le chiffre du haut est le maximum atteint en une semaine
Le chiffre du milieu et la ligne rouge sont la moyenne par semaine durant la période représentée
Chaque colonne correspond à une semaine

date	durée natation	distance natation	commentaire natation	durée vélo	distance vélo	commentaire vélo	durée course	distance course	commentaire course	commentaire divers
Fri 14 Jul 06	0 h 0 min	0		1 h 0 min	30	endurance	0 h 0 min	0
Sat 15 Jul 06	0 h 20 min	1	endurance	1 h 45 min	45	encadrement de l'entraînement du Triathlon Club Genève	0 h 0 min	0
Mon 17 Jul 06	0 h 50 min	2	lac avec combi + 15' muscul	1 h 15 min	30	endurance + 15' muscul	0 h 15 min	0	15' muscul	muscul: abdos, dos, pec, épaules, dorsaux 45'
Tue 18 Jul 06	0 h 0 min	0		1 h 0 min	30		1 h 0 min	12	endurance
Wed 19 Jul 06	1 h 10 min	3.6	club	2 h 20 min	70	endurance	0 h 0 min	0
Thu 20 Jul 06	0 h 35 min	1	changement de rythme dans le Rhône, sans combi + 15' muscul	1 h 15 min	30	endurance + 15' muscul	0 h 15 min	0	15' muscul	muscul: 45' jambes
Fri 21 Jul 06	0 h 0 min	0		1 h 0 min	30	vélo	0 h 0 min	0
Sat 22 Jul 06	0 h 30 min	1.8	club	1 h 45 min	45	encadrement de l'entraînement du Triathlon Club Genève	0 h 0 min	0
Sun 23 Jul 06	0 h 0 min	0		1 h 45 min	55	endurance rapide sur parcours vallonné, les bosses en partie à fond	1 h 0 min	12	endurance de base
Mon 24 Jul 06	1 h 15 min	4.4	test 400 4'12"	3 h 0 min	100	endurance de base + 3 cols	0 h 10 min	2	enchaînement

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