- Le chiffre du haut est le maximum atteint en une semaine
- Le chiffre du milieu et la ligne rouge sont la moyenne par semaine durant la période représentée
- Chaque colonne correspond à une semaine
Ci-dessous se trouve le détail des 10 derniers jours d'entraînement
de Christophe Kolly:
date
durée natation
distance natation
commentaire natation
durée vélo
distance vélo
commentaire vélo
durée course
distance course
commentaire course
commentaire divers
Fri 14 Jul 06
0 h 0 min
0
1 h 0 min
30
endurance
0 h 0 min
0
Sat 15 Jul 06
0 h 20 min
1
endurance
1 h 45 min
45
encadrement de l'entraînement du Triathlon Club Genève
0 h 0 min
0
Mon 17 Jul 06
0 h 50 min
2
lac avec combi + 15' muscul
1 h 15 min
30
endurance + 15' muscul
0 h 15 min
0
15' muscul
muscul: abdos, dos, pec, épaules, dorsaux 45'
Tue 18 Jul 06
0 h 0 min
0
1 h 0 min
30
1 h 0 min
12
endurance
Wed 19 Jul 06
1 h 10 min
3.6
club
2 h 20 min
70
endurance
0 h 0 min
0
Thu 20 Jul 06
0 h 35 min
1
changement de rythme dans le Rhône, sans combi + 15' muscul
1 h 15 min
30
endurance + 15' muscul
0 h 15 min
0
15' muscul
muscul: 45' jambes
Fri 21 Jul 06
0 h 0 min
0
1 h 0 min
30
vélo
0 h 0 min
0
Sat 22 Jul 06
0 h 30 min
1.8
club
1 h 45 min
45
encadrement de l'entraînement du Triathlon Club Genève
0 h 0 min
0
Sun 23 Jul 06
0 h 0 min
0
1 h 45 min
55
endurance rapide sur parcours vallonné, les bosses en partie à fond
1 h 0 min
12
endurance de base
Mon 24 Jul 06
1 h 15 min
4.4
test 400 4'12"
3 h 0 min
100
endurance de base + 3 cols
0 h 10 min
2
enchaînement
Toutes les informations ci-dessus sont tirées du Carnet
d'entraînement on-line que vous pouvez vous aussi utiliser gratuitement.
