vendredi 28 juin 2013

Ironman de Nice 2013: mon expérience personnelle

Le 23 juin 2013, j'ai participé à l'ironman de Nice. C'est le quatrième Ironman que je termine et j'améliore mon record personnel.
Pour la troisième année consécutive, Frederik Van Lierde remporte l'épreuve. Il en profite pour battre le record du parcours. Chez les femmes, c'est Mary Ellis qui gagne. Voir les résultats

La phase d'entraînement

Ma préparation s'est déroulée en 2 phases: la première qui allait jusqu'à mi-avril consistait à améliorer ma vitesse en course à pied. La deuxième phase avait pour objectif de préparer mon corps à supporter une distance aussi longue. Dans l'ensemble, la préparation s'est bien passée, sans blessure, uniquement quelques périodes de profonde fatigue qui m'ont obligé à me reposer plus que planifié initialement. En moyenne hebdomadaire sur les 2 derniers mois,