Mon premier macrocycle pour l'ironman de Lanzarote 2017

Cette année, j'ai prévu de débuter ma saison de triathlon avec l'ironman de Lanzarote. Cette épreuve fût mon premier ironman en 1996. Je la connais donc bien et sais qu'elle est très exigeante, principalement à cause du vent et du dénivelé sur la partie cycliste.
Je souhaite faire une excellente performance le 20 mai prochain et ai mis en place un plan d'entraînement exigeant, avec de nombreuses innovations et personnalisations. Le premier macrocycle d'entraînement et terminé et c'est très bien déroulé. En voici le récit...

Bon début de saison à Wanaka pour Benoit Chevalier

Benoit Chevalier vient de débuter sa saison 2017 de triathlon avec une belle performance au half Challenge à Wanaka en Nouvelle-Zélande. En effet, bien qu'étant encore en préparation foncière pour les compétitions européennes, il termine 2e de sa catégorie et 5e au classement général. Bravo Benoit!
Je vous invite à le suivre sur son site Benoit Chevalier triathlète ou sur sa page Facebook. Bravo Benoit!
Cela fait plusieurs années que j'entraîne Benoit. Si vous voulez aussi bénéficier de plans d'entraînement adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre disponibilité, visitez mon site Coach Triathlon.

Nouvelle vidéo: gainage pour le triathlon

Etre bien gainé permet d'être plus efficace en triathlon, car l'énergie produite par les membres propulseurs est mieux renvoyée pour faire avancer le corps. De plus, avoir des abdos et un dos solides ralentis l'arrivée de la fatigue sur les longues distances et diminue les risques de blessures. Voici quelques exercices de gainage abdos-dos, réalisés avec un ballon de basket.



Voir la vidéo sur Youtube: gainage abdos-dos pour le triathlon